三伏天到 避暑有良方

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  • 作者: 金沙4166官网登录   来源:http://www.nubazz.com    栏目:金沙4166官网登录    日期:2021-05-10
  •   温州网讯 昨天开始,我市正式进入“三伏天”。人们常说:“热在三伏”,往往是“三伏草木变,九城车马烦。”果然,市气象部门预测,受副热带高压影响,我市近期以晴热天气为主,本周我市各地将持续晴热天气,气温逐渐上升,局部地区午后有雷阵雨出现,预计本周大部分地区最高气温可达35℃—38℃。

      今年三伏共30天,7月19日入伏,8月18日出伏。而7月19日入伏,这比往年要晚几天。这是为何呢?历法上规定,每年夏至日开始的第三个庚日出现那天就是初伏开始的日子。所谓庚日,就是用干支记日时,每逢有“庚”字出现的日子,例如庚子日、庚寅日等等。由于天干共10个,每隔10天就有会有一个庚日。

      由于副热带高压势力的增强,从上周末,我市各地气温明显回升,天气晴热。19日市区白天最高气温为33.4℃,全市白天最高气温为文成大峃的34.9℃。今天多云,午后局部阴有雷阵雨,早晨最低温度24℃—26℃,白天最高温度33℃—35℃。

      这三十天,可真不容易过。三伏天是一年当中,气温最高而且又潮湿、闷热的日子,也是一年当中最热最难熬的一段时间,大家莫忘做好避暑工作。

      喝各类“伏茶”是我市民间消暑习俗之一,每年烧制伏茶然后免费供应行人也成为了一种民间传统。取夏枯草、淡竹叶、荷叶等煎汤做成的伏茶,饮用后有解暑、止渴的功效。如今,在我市一些凉亭里,码头上,街道边,仍有不少“免费供应伏茶”的摊点。烈日炎炎下,喝上一杯免费伏茶,不仅暑气全消,心旷神怡,还能体味出“行善是福”的淳朴民风。入夏以来,每天上午7时,东门红日亭伏茶点就开始向行人免费供应伏茶。入伏以来,这个伏茶点每天供应伏茶约在11吨左右。

      为此,医生建议市民,伏天宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物,少食生冷寒凉、辛温燥热之物。同时要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。高温天气易使人心烦意躁、疲倦乏力,因此饮食营养的调理和水分的补充更为重要。据中医记载,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

      施工者:应不断补充水分;随身携带防暑药品;不要长时间裸露胳膊等部位;饮食上要经常补充营养;保证充足的休息时间,每天的睡眠时间不要少于8小时,有条件的情况下可以适当午休。

      旅游者:出游时最好穿白色、浅色或素色衣服;戴太阳镜、太阳帽;多喝盐开水防中暑,喝盐水时,要少量多次地喝;携带防暑药;高温时段不要出游;保证充足的睡眠;使用防晒霜等防晒物品。

      坐班族:长期享受空调带来的凉爽,存在着很大的中暑隐患,要进行耐热锻炼,每天抽出一定时间到室外活动,主动适应自然气温;在办公室里要多喝水,补充水分;避免空调或风扇的风向自己直接吹。

      老年人:应减少活动,更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。主动喝水,即使没有出现口渴也应定时喝水,每天的饮水量应该在2000毫升左右。

      三伏天里,除了人要避暑之外,汽车在高温天气里也得避暑纳凉。据广汽丰田浙通店维修师苟建华介绍,汽车避暑一般分为行驶中和停车两种状况。

      “汽车行驶中,尽量开启内循环而不要开启外循环,以免白白损耗汽油;同时,空调出风口尽量往上,不要直面驾乘人员吹,这样既能充分利用冷气,又不会对人的身体造成伤害。”苟建华说。而在开车之前,他建议车主应先检查四个轮胎的胎压,“胎压不能过高,不然容易引起爆胎、鼓包等事故。”

      “汽车暴晒后,千万别直接启动,应该先把车窗、门悉数打开通风,等里外温度差不多的时候,再开启空调。这是令汽车冷却的最好办法。”

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